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#21 #21 marioman1 dijo: El 80% de la gente no es capaz de hacer 20 flexiones seguidas bien hechas...como para meterse con 25 y encima por la mañana, ale, a catabolizar músculo y a acumular todos los hidratos del desayuno en forma de grasa...buena dieta si señor, animaos, ya veréis que cuerpo escombro lucís en verano.Si lo hacemos con el desayuno, acumulamos los hidratos del desayuno... ¡Lo haré de tarde! Ah no que yo de tarde como... ¡Lo haré de noche! Ah no que yo de noche ceno... ¿Alguna sugerencia ÚTIL?
#11 #11 oveja_negra dijo: Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda muchocomo dicen los otros comentarios "el problema esta en la flojera y mala alimentacion"
Los haría, ya que los necesito, pero tengo dolores crónicos de rodilla y sólo podría hacer las flexiones.
Ojala tubiera tiempo para hacerlo D:
No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XD
#55 #55 nickax dijo: Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo ! No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.
Hacer Tai Chi trae mejores resultados y es mas interesante y divertido, además es un arte marcial.
Ya enserio... Nos da flojera hacer eso en la mañana cuando es donde mas amamos nuestras camas!
Tengo dos de mi que piensan cosas diferentes: durara una semana, durara tres dias
முஸ்லிம்கள் எல்லா இடங்களிலும் en mi opinión, vamos
Ojala lo logre... yo se que puedo :D
yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)
Esto no sirve de nada si no lo haces con alimentacion y por los menos un par de años -.-
#61 #61 predator862 dijo: #55 No te lo crees ni tu que haces 50 flexiones bien hechas jajajajajaj, bueno poniendo las rodillas puede pero sin poner las rodillas no te haces ni 20 con 13 años.mi hermano tiene 14 y se hace mas de 50 y unos 200 abdominales casi todos los días, tiene un cuerpo atlético por que además corre, juega a tennis y al golf. No subestimemos a nadie por su edad, todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y es lo que a muchos con mas numeros en su carnet de indentidad les falta
#58 #58 neipo dijo: No entiendo el antepenúltimo ejercicio, el de los 45 segundos. Me lo podrías explicar? XDSimplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.
#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Eso vale para el caso de alguien con sobrepeso que quiera adelgazar... Pero no siempre es necesario hacer dieta ni sacrificar mucho, yo como lo que me da la gana cuando me da la gana, y en 6 meses he ganado 5kg de masa muscular (con una buena rutina de ejercicios), aunque también habrá que tener en cuenta la predisposición genética, pero vamos...
#85 #85 anitusky dijo: #58 Simplemente consiste en, partiendo de la imagen de arriba, te mantengas en la posición de abajo durante ese periodo de tiempo. Con el cuerpo completamente estirado, sin curvar la espalda.Gracias!! ^^
X38 y tener que llegar al paso final y tenerte que volver a pegar le pedazo...
#62 #62 predator862 dijo: La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.Eso depende de la intensidad del ejercicio. Mi novio quería ser bombero y fue a una academia para entrenarse, siempre ha tenido buen cuerpo, pero en cuestión de dos meses (ciertamente su entrenador era un bestia al que deberían quitarle toda licencia para poder entrenar), ya sobrepasaba la media de musculatura con bastante...
No quiero decir que sea sano, ni que todo el mundo lo pueda hacer, sólo que yo lo he visto.
#79 #79 nuriko_chan dijo: yo lo haria, de verdad. Pero:
1) segun el cartel se tiene que hacer por la mañana
2) si solo se puede hacer por la mañana, a que hora quieres que me levante para hacer esa tabla de ejercicios 3 veces?? Prefiero dormir mis 6-7 horas que sera mejor que dormir menos de 5 para hacer deporte
3) con esto no consigues bajar de peso en 2 meses. Esta tabla sirve a largo plazo, si la relaizas todos los dias a mas o menos la misma hora (bueno, todos los dias no, pero si casi todos)Yo tardo menos 10 minutos en hacerla una sola vez, de momento no consigo hacer 25 planchas ni lo de los 45 segundos, pero en ello estoy...
Gracias por la publicacion, esta rutina funciona muy bien, a mi ya me estan saliendo cuadros
creo que estoy esperando a que alguien diga que lo hizo y le funciono
LOL en la primera mi mente sucia me la ha jugado... Otra vez...
quien es el estupido que da negativos a todos los votos?
creo que hablo por todos cuando digo que nadie lo va a hacer
El 80% de la gente no es capaz de hacer 20 flexiones seguidas bien hechas...como para meterse con 25 y encima por la mañana, ale, a catabolizar músculo y a acumular todos los hidratos del desayuno en forma de grasa...buena dieta si señor, animaos, ya veréis que cuerpo escombro lucís en verano.
Lo voy a intentar! :D aunque ya hago mi ejercicio por la tarde, hacerlo al despertarme también me beneficiará.
En la última imagen parece que están bailando reggaeton O_O
Hacerlo en la Mañana y que tu mujer te arroje las Cosas x hacer Ruido o asustarla .. Si claro ademas soy demaciado flojo para esa Mierda xD
Para empezar con eso no ganas nada, para ganar algo se tendrían que hacer 100 flexiones en series de 25 y aun así no ganaríais mucho... Ademas de que no vais a ganar nada en 2 meses (ni en un gimnasio) para ganar musculo de verdad hay que esforzarse mucho, haciendo 4 ejercicios de un nivel de intensidad tan bajo no ganareis nada solo perderéis el tiempo.
#11 #11 oveja_negra dijo: Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda muchoAhi esta el problema, la gente como tu se cree que con media hora al día se consigue algo, para conseguir resultados de verdad hay que sufrir, no vale con hacer 25 flexiones mal hechas.
quien coño te crees para recetar una rutina por internet? por mierdas como esta la actividad fisica coge mala fama por lesiva...
#55 #55 nickax dijo: Tengo 13 años, hago 50 flexiones de pecho todos los dias, barras levantando las rodillas (hasta que ya no pueda mas) y tengo buen cuerpo por eso me dicen "baby" deberian hacer eso, con 12 años era un gordo ! y Que queres qe tire cuetes
Que estais a tiempo para el verano? jajajajajajaj tener un buen cuerpo, partiendo de una base digamos persona estandar con grasa y musculo en niveles normales de dos años no bajas. y eso yendo al gimnasio de forma disciplinada, con estas 4 tonterias solo pierdes el tiempo
por cierto es patetico esto a 4 dias del verano, gente sin voluntad que se esta pegada al sillon todo el año y ahora por hacer cuatro ejercicios de viejas os creeis que ireis a lucir cuerpo a la piscina. Preplayas
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23 abr 2013, 20:14
¿Hacer la rutina tres veces? ¿Al día? :yaoming: