#67 por marxsteal
23 abr 2013, 15:55

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoCreo que tu comentario fue el más épico que he visto xD

#68 por tootbraunstein
23 abr 2013, 16:10

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA Eres el único o la única que me ha hecho reír hoy, estaba un poco deprimida y te lo agradezco.

#86 por fabian_perez
24 abr 2013, 01:25

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoY tener que volverte a cambiar de sexo en el paso 7 XD

#5 por kaluxo
22 abr 2013, 22:22

por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...

#13 por adj
22 abr 2013, 22:27

#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...depende el que consideres comer mal, tampoco hay que seguir una dieta perfecta para estar bien de cuerpo

#25 por _insan3
22 abr 2013, 23:08

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo Una semana COMPLETA!?

#90 por berserker1290
24 abr 2013, 20:24

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexohe entrado en mi cuenta después de no se cuantísimo tiempo para decirte que soy fan tuyo... chapeau! A sus pies damo o caballera

#37 por HidingMyself
23 abr 2013, 00:11

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo Hacerlo como una rutina directamente, no pienses que lo haces. Por ejemplo: a muchos nos da/daba flojera ir al instituto, pero igualmente vamos porque hay que hacerlo pues tómatelo así.
Yo empezé hace 1 mes, solo haciendo flexiones para ir empezando poco a poco. Y he mejorado bastante. Pasé de hacer 20 a 30.

#92 por cjq
25 abr 2013, 13:25

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexopero para que sea gradual y no tan traumático, en el paso 3 empiezas el cambio estando "sentada"

#100 por omniluk
10 may 2013, 23:56

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexo
El verdadero cuantarazón a veces está en los comentarios xD

#18 por boarone
22 abr 2013, 22:42

Estan bien, pero las flexiones me parecen muchas para empezar directamente con 25 por lo demas no hace falta demasiado esfuerzo, poco a poco.

#30 por ajildardo
22 abr 2013, 23:16

#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Pues escribe tú una publicación conteniendo una dieta saludable para complementar estos ejercicios. Se te agradecerá y donde me la encuentre cuando este moderando te la acepto sin pensarlo.

#17 por ash_de_pueblo_paleta
22 abr 2013, 22:38

vale con soñarlo? xD

#11 por oveja_negra
22 abr 2013, 22:26

Pues es muy fácil de hacer, no cuesta dinero ni hay que ir a gimnasios y no se tarda mucho

#65 por elclosed
23 abr 2013, 13:18

#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Pues un amigo mio cena todos o sino casi todos unas 4 hamburguesas en el McDonald y esta como un palillo porque hace deporte

#6 por parkas
22 abr 2013, 22:22

Conseguimos el cuerpo de infarto, llega el verano y comer como si no hubiera mañana.

#16 por funee
22 abr 2013, 22:34

Hay una cosa que no me ha quedado clara... ¿Las chicas hacemos una rutina y los chicos otra, o ambos tenemos que hacer todos los ejercicios?

#84 por estrella04
23 abr 2013, 22:51

#37 #37 HidingMyself dijo: #9 Hacerlo como una rutina directamente, no pienses que lo haces. Por ejemplo: a muchos nos da/daba flojera ir al instituto, pero igualmente vamos porque hay que hacerlo pues tómatelo así.
Yo empezé hace 1 mes, solo haciendo flexiones para ir empezando poco a poco. Y he mejorado bastante. Pasé de hacer 20 a 30.cierto, yo me iba a correr y a los 15 minutos acababa agotada ahora duro casi 1 hora (carrera constante)

#97 por ayanamirei
2 may 2013, 16:14

#38 #38 quemeestascon dijo: #9 a mi no me da pereza, lo duro es llegar al paso 4 y tener que cambiarte de sexoJajajaajajajajajajajaa!! Me mataste con tu comentario, genial, no me lo esperaba jajajaja!!

#22 por kemopetheryder_2
22 abr 2013, 23:04

Yo lo haría mañana, pero es que hay Champions, y pasado también, y después no me voy a acordar.

#35 por elfiru
22 abr 2013, 23:34

#14 #14 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Siempre puedes hacerlo por la tarde, que es lo que yo hago porque me da pereza levantarme prontp xD Y no es ni inútil ni ineficiente, permite que el músculo trabajado descanse y recuperar fuerzas

#42 por gengar_094
23 abr 2013, 00:33

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo eso mismo me paso hace 2 semanas xD tendre que intentar retomarlo aunque la pereza ejerce mucha fuerza sobre mi xD

#7 por janemba
22 abr 2013, 22:23

Eso y un buen desayuno,ademas de una buena cirugía de rostro para mi,seria la solucion

#19 por matiassimo
22 abr 2013, 22:43

Yo todas las noches digo mañana me levanto y hago ejercicio , despues me levanto al otro dia y digo a me da flojera mejor mañana y asi consecutivamente

#27 por hard_ari_core
22 abr 2013, 23:12

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo yo creo que lo haré mañana y ya ajjaja

#28 por byemiek
22 abr 2013, 23:14

Yo no puedo hacer flexiones, a alguien mas le pasa?

#39 por HidingMyself
23 abr 2013, 00:14

#18 #18 boarone dijo: Estan bien, pero las flexiones me parecen muchas para empezar directamente con 25 por lo demas no hace falta demasiado esfuerzo, poco a poco.Empieza con tu tope y cada semana intenta incrementar unas 4-5 a tu máximo. Hasta llegar a las 25, y si no puedes ir tan rápido ve más lento. Al fin y al cabo lo haces por ti.

#82 por estrella04
23 abr 2013, 22:45

Si si, muy facil pero yo estoy haciendolo y al llegar a la 3 repetición acabas hecho mierda! xD

#3 por r5_official
22 abr 2013, 22:21

Si estar a tiempo lo estamos, el problema es que el sofá es muy goloso y la tele ya ni te cuento.

#10 por yoquierouncachorro
22 abr 2013, 22:25

es lo mismo para hombres y mujeres?

#29 por marcos129
22 abr 2013, 23:14

si hay suerte duraré tres días

#45 por zetha_m
23 abr 2013, 00:51

Va me he puesto este cartel en favoritos a ver si entre las caminatas de cada dia y esto hacemos algo

#46 por johnandrew
23 abr 2013, 01:58

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo Un par de días, luego te olvidas.

#48 por alejitop
23 abr 2013, 02:16

25 flexiones????? Estais loco!

#52 por chiquitacrazy
23 abr 2013, 05:02

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo Si lo haces en compañía y/o un reto con tus amigos no lo creo. Yo me lo propuse a hacerlo con mi novio, veremos que pasa en estas dos vacaciones que no nos veremos por vacaciones. De regreso vamos a sorprendernos con el cambio :) la mejor manera de hacer estas cosas es con motivación!

#59 por gmrupi
23 abr 2013, 10:58

#9 #9 mangendro dijo: Lo vamos hacer una semana, y después nos dará flojera, aceptemoslo una semana? me ha cansado solo verlo ...

#72 por durblei
23 abr 2013, 18:35

Tiene que ser en la mañana? no puede ser en la tarde como a las 7? Respondan.

#94 por pavoquetedestruyo
27 abr 2013, 02:09

#24 #24 jdvkiller dijo: rutina para las mañanas y harcelo 3 veces al dia??? algo no cuadrase refiere a que hay que hacer la rutina 3 veces seguidas, no 3 veces al dia

#24 por jdvkiller
22 abr 2013, 23:08

rutina para las mañanas y harcelo 3 veces al dia??? algo no cuadra

#26 por rihoga2906
22 abr 2013, 23:09

yo corro 20 km al dia, con eso me basta y me sobra...

#36 por suamani
23 abr 2013, 00:08

Pero si hay 3 ejercicios de tríceps, y ninguno de pectoral, dorsal ni bíceps... (sí, la primera flexión al estar los brazos juntos es tríceps)

#43 por tigrebarsa
23 abr 2013, 00:37

esto es excelente para iniciar bien el día. si tan solo me levantara temprano :okay:

#47 por germadara
23 abr 2013, 02:01

voy a guardar la imagen todavía me tengo fe! :D

#62 por predator862
23 abr 2013, 11:34

La gente quiere ponerse fuerte en 4 días y eso es imposible, para destacar minimamente sobre los demás en musculo tendrías que estar mínimo 2 años. Por eso hay gente que se mete esteroides anabolizantes para poder ganar musculo en 2 meses, luego del verano se dejan de meter y se quedan hechos una mierda... En fin, es la ley del mínimo esfuerzo.

#64 por DJ_SNAHS
23 abr 2013, 12:42

#5 #5 kaluxo dijo: por mucho deporte que hagas, si sigues comiendo mal, apenas te sirve de nada...Cierto lo que dices pero también depende del metabolismo....Un amigo mío entrena en un equipo y él también entrena otro y come com un "cerdo" come más que yo, por lo menos el doble y sin embargo pesa la mitad que yo y está casi cachas, por lo menos plano sí que está...Sin embargo yo me hago todos los findes 30km o más de bicicleta, luego patinaje por las calles y otros varios deportes y tengo barriga T.T Como también algo de grasa todo hay que decirlo pero como menos que mi amigo y estoy más "gordo" T.T asco de metabolismo...

#71 por srtpinguina
23 abr 2013, 18:22

Va, que un ratito todos los días tenemos, sólo hay que ponerle ganas... :yaoming: