Cambios en la alimentación que te ayudarán a perder peso
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Hace mucho que entreno y trato de estar siempre sano, y debo decir que no hay que hacer dieta....hay que crear hábito. Los hábitos alimenticios no son temporales y uno puede darse gustos, lo importante es estar sano y sentirse bien con uno mismo.
Para vivir a base de lechugas prefiero no vivir.
Cambiar 7 alitas y poco apio por 3 alitas y mucho apio? jajajajajaja a pastar!
Cuando empiecen a decir KILOcalorias, que es lo que son, no calorías, leeré estas cosas. Es que con solo leer lo que pone detrás de los envases de comida puedes ver qué son KILOcalorias, no calorías. Si de verdad comieseis 2000 calorías al día estaríais más que muertos.
#3 #3 victor12rf dijo: Ni **** caso, hay que comer correctamente, pero yo he perdido 7 kg en un mes solo andando 1h por las tardes, sin cambiar lo que comía @victor12rf Yo 8kg en dos semanas gracias a las fiebres de una mononucleosis infecciosa aguda. Un poco extremo, pero mano santo. He retomado algunos hábitos saludables para seguir bajando y bien, pero sin necesidad de mortificarme y mucho menos de sentirme más listo que nadie por ello.
(hábitos que abandoné cuando un familiar directo pasó una enfermedad grave, cosas de los nervios)
Lo único que me demuestra el cartel es que me tengo que gastar una pasta en comer sano.
yo no estoy de acuerdo con esto, el año pasado me plantee adelgazar pero con un gran PERO, no queria dejar de comer todas las cosas que me gustaban y no queria cambiarlas por una dieta, que es justamente este cartel. Hoy con casi 45 kg menos y trabajando para engordar de nuevo, puedo decir que no lo hubiera logrado si me hubieran hecho sustituir las napolitanas de chocolate por fruta, mucho menos si tengo que adaptar a mi cuerpo a comer menos y ademas cambiar lo que como.
Ni **** caso, hay que comer correctamente, pero yo he perdido 7 kg en un mes solo andando 1h por las tardes, sin cambiar lo que comía
Mayonesa paleo. Con aguacate. Que no voy a comer aguacates. ¡No me gustan leche!
Con lo bonita que es la dieta mediterranea...
Si no me explicas por qué debo evitar las calorías entonces este aporte no tiene sentido para mí y para los otros que tampoco lo saben
#16 #16 Veren dijo: #5 @sandeivid Depende de donde vivas. En España es más barato comer sano que comer comida basura.MENTIRA y lo sabes. La del Mcdonalds (3€) lo demás ya supera los 10€ (lo tengo más que comprobado). Sobretodo si vas al super del CorteIngles que en lugar de 10 serán 50€. Soy Español de España de hace 27 años y siempre ha sido más caro la comida basura que no la comida "sana" y pongo comillas porque de sana no tiene nada, solo tiene menos grasas y colesterol pero no puedes excederte y tampoco sirve de nada "para perder peso" como dice el cartel si no haces ejercicio (al menos 20 minutos al día). Que 4 manzanas ya te salen por 3€ y encima en sitios como Eroski, carrefour o mercadona la mitad ya está podrido o pasado.
#5 #5 sandeivid dijo: Ahora que pongan el precio de la comida sana y de la "no saludable" @sandeivid A la comida saludable le pasa algo bastante curioso: cada vez que haces la compra, te sale más cara que la comida basura... Pero a la vez dura más tiempo y al final tienes que comprarla con menos frecuencia.
Por ejemplo, remplazar snacks basura por frutos secos. Bolsa de frutos secos: 3 euros/dólares. Paquete de snacks:1 euro/dólar. Duración de los frutos secos: como son muy saciantes, pueden aguantar 1 semana. Los snacks basura, al no saciar el apetito, no duran más de 2 o 3 días.
La sustitución que proponen es una mierda, la sal del Himalaya está cinco o seis veces más cara que la sal normal.
Llevo toda la vida comiendo comida solo carne, arroz, pizza, spaghetti y cualquier cosa no relacionada con productos vegetales( excepto el arroz). No creo que para perder peso haya que empezar a comer verduras y en el caso de que sea así entonces en el hipotético caso de que sea gordo y necesite adelgazar entonces preferiría quedarme gordo antes que comer verduras y frutas(las odio, no me gusta el color que tienen ni cómo huelen,a demás de que se ven horrible)
A mucha gorda y gordo no le gusto este cartel. comer bien y hacer ejercicio fácil.
Muchos de los cambios nunca los haría. En primer lugar, no suelo comer salsas, así que no tengo necesidad de cambiar una salsa por otra. Además, las sugerencias de que coma chocolate negro tampoco las tendría en cuenta, ya que no me gusta el sabor amargo que tiene. En cambio, sustituir las tortitas por hojas de lechuga sí estaría dispuesto a hacerlo, ya que las verduras crudas sí que me gustan y no me supondría ningún sacrificio comerlas.
Mira que me gusta el mundo del fitness y toda la pesca, pero vaya pesadez de cartel. Innecesario a todos los niveles.
#18 #18 mmiiqquueeii dijo: #16 MENTIRA y lo sabes. La del Mcdonalds (3€) lo demás ya supera los 10€ (lo tengo más que comprobado). Sobretodo si vas al super del CorteIngles que en lugar de 10 serán 50€. Soy Español de España de hace 27 años y siempre ha sido más caro la comida basura que no la comida "sana" y pongo comillas porque de sana no tiene nada, solo tiene menos grasas y colesterol pero no puedes excederte y tampoco sirve de nada "para perder peso" como dice el cartel si no haces ejercicio (al menos 20 minutos al día). Que 4 manzanas ya te salen por 3€ y encima en sitios como Eroski, carrefour o mercadona la mitad ya está podrido o pasado.*Más cara la comida "sana" que no la comida basura (y que vivo en España desde hace 27 años). Dios que mal escribo.
#6 #6 dsv dijo: #3 @victor12rf Yo 8kg en dos semanas gracias a las fiebres de una mononucleosis infecciosa aguda. Un poco extremo, pero mano santo. He retomado algunos hábitos saludables para seguir bajando y bien, pero sin necesidad de mortificarme y mucho menos de sentirme más listo que nadie por ello.
(hábitos que abandoné cuando un familiar directo pasó una enfermedad grave, cosas de los nervios)@dsv 50kg en 18 meses sin variar lo que comía, pero ajustando tiempos e incluso comiendo más que antes. Ya llevo unos 4 años con un peso aceptable, sigo estando un par de kilos sobre la media que debería tener, la nutricionista me dice que por mi contextura muscular es normal que tenga ese peso extra, pero que podría bajarlo si hago algunos cambios en mi rutina de ejercicio.
#13 #13 queenmadalena dijo: Mayonesa paleo. Con aguacate. Que no voy a comer aguacates. ¡No me gustan leche!
Con lo bonita que es la dieta mediterranea...@queenmadalena No suelo comentar sobre gustos de los demás, pero... No te gusta el aguacate :( no entiendo por qué :( es perfecto :(
#5 #5 sandeivid dijo: Ahora que pongan el precio de la comida sana y de la "no saludable" @sandeivid Depende de donde vivas. En España es más barato comer sano que comer comida basura.
#3 #3 victor12rf dijo: Ni **** caso, hay que comer correctamente, pero yo he perdido 7 kg en un mes solo andando 1h por las tardes, sin cambiar lo que comía @victor12rf Eso es porque estabas muy gordo.
Más que para bajar de peso, estos cambios son para comer más sin engordar y llevar una vida mil veces más saludable.
Y para las que queremos engordar que ?
Curioso lo de la mayonesa paleo. No me imagino a una sociedad de cazadores-recolectores paleolíticos elaborando aceite, y si es hacerla con leche vegetal... tampoco.
En pocas palabras.. Tener sentido comun
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13 jun 2018, 14:34
Ahora que pongan el precio de la comida sana y de la "no saludable"