#1 por zafari
19 may 2016, 00:48

Eso es los primeros días, después tu mismo te pones la meta de llegar a 1:01 minutos xD!

#4 por megamagner
19 may 2016, 00:57

Yo hago ese ejercicio, lo mejor es arrancar 20 segundos y agregarle depende de como lo necesites, de hacer primero 20 una semana y la siguiente 10 o ir sumando de a 5 o 10 por dia.

#5 por fjandro
19 may 2016, 01:15

El récord son 4h...

http://m.vitonica.com/musculacion/batio-el-record-mundial-realizando-abdominales-isometricos-por-mas-de-4-horas

#6 por slacker_12_
19 may 2016, 01:16

A Turbosteps le gusta esto

#7 por Paperwings116
19 may 2016, 01:47

#5 #5 fjandro dijo: El récord son 4h...

http://m.vitonica.com/musculacion/batio-el-record-mundial-realizando-abdominales-isometricos-por-mas-de-4-horas@fjandro Yo lloré de felicidad (y dolor, mucho dolor) cuando llegué a 2 min 30 seg, ¿como está vivo ese hombre?

#8 por sh4dow_b
19 may 2016, 01:49

disculpen mi ignorancia pero, ¿para qué sirve ese tipo de ejercicio y en esa posición?

#9 por jnieto19
19 may 2016, 02:14

O un minuto soltando un tordo que nunca cae

#10 por fjandro
19 may 2016, 02:15

#7 #7 Paperwings116 dijo: #5 @fjandro Yo lloré de felicidad (y dolor, mucho dolor) cuando llegué a 2 min 30 seg, ¿como está vivo ese hombre?@Paperwings116 Es asiático, habrá concentrado el ki o algo

#11 por geraraag
19 may 2016, 02:31

Creia que yo era el unico al que se le ocurrio eso, siempre que hago ese ejercicio pienso en el tiempo.


#8 #8 sh4dow_b dijo: disculpen mi ignorancia pero, ¿para qué sirve ese tipo de ejercicio y en esa posición?@sh4dow_b Ese ejercicio es mejor para sacar el six pack, mejor que hacer cientos de crunch.

#12 por atu7up
19 may 2016, 02:57

Esta mal hecha esa plancha, tiene curvada la zona lumbar, por ende debe estar aguantando el peso con el psoas y no con los abdominales. Asi que un minuto asi es eterno, y con lordosis es eternamente doloroso. Una plancha en buena posicion cualquier persona aguanta mas de un minuto.

#13 por daniielmxrenx
19 may 2016, 05:56

Eso es mas jodido que caerle bien a la suegra.

#14 por hyuna1986
19 may 2016, 07:20

Titán Femenino :0

#15 por martina_
19 may 2016, 08:13

#8 #8 sh4dow_b dijo: disculpen mi ignorancia pero, ¿para qué sirve ese tipo de ejercicio y en esa posición?Si te fijas en el dibujo verás que hay unos músculos con más color que el resto, esos son los músculos que trabajas haciendo plancha.

#16 por luis6b
19 may 2016, 09:43

el record en esa postura está en 8 h y pico

#17 por iluker1996
19 may 2016, 09:54

Y quien dice que ha aguantado 1 minuto... Miente

#18 por piratainformatico
19 may 2016, 10:54

Nunca sabes qué tan largo puede llegar a ser un minuto hasta que vas al gimnasio.

#19 por malkav
19 may 2016, 11:40

Y si quieres relativizarlo más, prueba a poner los pies en un banco, estirar los brazos y hacer un puente con el banco de enfrente.

#20 por fersant
19 may 2016, 12:35

Es muy jodido, pero el TRX haciendo plancha de la buena me hizo mucho bien, yo lo recomiendo.

#21 por Mleko
19 may 2016, 14:11

#12 #12 atu7up dijo: Esta mal hecha esa plancha, tiene curvada la zona lumbar, por ende debe estar aguantando el peso con el psoas y no con los abdominales. Asi que un minuto asi es eterno, y con lordosis es eternamente doloroso. Una plancha en buena posicion cualquier persona aguanta mas de un minuto.@atu7up

Me da que eres tú el que lo hace mal. La mayoría de la gente apenas puede aguantar unos segundos en esa posición.

#22 por don_stracci
19 may 2016, 15:24

#11 #11 geraraag dijo: Creia que yo era el unico al que se le ocurrio eso, siempre que hago ese ejercicio pienso en el tiempo.


#8 @sh4dow_b Ese ejercicio es mejor para sacar el six pack, mejor que hacer cientos de crunch.
@geraraag

#23 por don_stracci
19 may 2016, 15:25

#11 #11 geraraag dijo: Creia que yo era el unico al que se le ocurrio eso, siempre que hago ese ejercicio pienso en el tiempo.


#8 @sh4dow_b Ese ejercicio es mejor para sacar el six pack, mejor que hacer cientos de crunch.
@geraraag Se me envió solo.
¿Six pack? ¿Crunch?
¿Qué significa en español?

#24 por dirkra
19 may 2016, 18:58

#3 #3 simplemente_yo dijo: Ya te digo, quitarse la piel y dejar tus músculos al aire escuece un montón. Yo no aguanto más de unos segundos sin volver a ponérmela.@simplemente_yo acabo de entrar después de una larga ausencia, y sinceramente te llevas el premio al mejor comentario, yo también pensé como vos, estar desnudo y despellejado no se puede aguantar tanto!

#25 por filipo
19 may 2016, 21:37

#23 #23 don_stracci dijo: #11 @geraraag Se me envió solo.
¿Six pack? ¿Crunch?
¿Qué significa en español?
@don_stracci six pack se que son unas abdominales definidas osea que se marquen los 6 cuadraditos "el paquete de 6",crunch supongo que seran las clasicas abdominales pero no tengo ni idea

#26 por don_stracci
20 may 2016, 02:03

#25 #25 filipo dijo: #23 @don_stracci six pack se que son unas abdominales definidas osea que se marquen los 6 cuadraditos "el paquete de 6",crunch supongo que seran las clasicas abdominales pero no tengo ni idea@filipo Yo intuyo que el "crunch" son los abdominales cruzados, es decir, a la vez que haces el abdominal con las manos en la nuca, tocar con un codo la rodilla del lado contrario.
El codo derecho con la rodilla izquierda y el codo izquierdo con la rodilla derecha.
Y estos abdominales bien hechos cuestan, no creas que no.

#27 por slenderdog
20 may 2016, 11:49

#2 #2 jexto dijo: Hay alguien que siempre nos los dijo

[img]http://losandes.com.ar/files/image/16/02/image56bcf5c9302c76.13419654.jpg[/img]@jexto Cuanta ignorancia, si supieras de que va la relatividad general no habrías dicho la tontería que acabas de soltar

#28 por atu7up
25 may 2016, 00:29

#21 #21 Mleko dijo: #12 @atu7up

Me da que eres tú el que lo hace mal. La mayoría de la gente apenas puede aguantar unos segundos en esa posición.@Mleko Podes consultar en internet si lo que dije es correcto o no. Yo hago planchas todos los dias, dragon flags, etc para corregir mi lordisis.